Vi benytter et intensivt 5x5 træningsprogram tre gange om ugen, som tager mindre end en time at gennemgå. Du kan læse alt om programmet her
Workout A
Squat 5x5
Bænkpres 5x5
Inverted Rows 3xF
Push-ups 3xF
Reverse Crunch 3x12
Workout B
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5
Pull-ups 3xF
Chin-ups 3xF
Prone Bridges 3x30 Sekunder
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar